Je první ze tří fází klimakteria. Jedná se přibližně období mezi 40. a 50. rokem života, které začíná v průměru čtyři roky před poslední menstruací. Během této doby vaječníky zpomalují svou činnost a produkce hormonů začíná klesat. Mohou se vyskytnout poruchy menstruačního cyklu, které se projeví nepravidelným a/nebo silným (či slabým) nebo dlouhotrvajícím (či velmi krátkým) menstruačním krvácením.

Je druhou ze tří fází klimakteria, nastává kolem 50. roku života. Žena při ní obvykle pozoruje výrazné nepravidelnosti menstruačního cyklu, až nakonec menstruace vymizí úplně. V době poslední menstruace je ženám v průměru 51 let. Přesný čas menopauzy lze určit až zpětně – poté, co se po dobu jednoho roku neobjevila další menstruace. Během perimenopauzy se mohou s různou intenzitou objevovat typické klimakterické příznaky, jako jsou návaly horka, pocení atd.

Je poslední ze tří fází klimakteria, začíná jeden rok po poslední menstruaci. Během tohoto období se tělo přizpůsobuje nové hormonální rovnováze a klimakterické potíže pozvolna ustupují. Konec postmenopauzy – a tedy i konec klimakteria – se u jednotlivých žen liší a závisí nejen na hormonálních změnách, ale i na subjektivním prožívání obtíží.

Návaly horka, nadměrné pocení, nepravidelný menstruační cyklus, poruchy spánku, únava, podrážděnost, závratě, vaginální suchost, snížená chuť na sex a další nepříjemné symptomy.

Obvykle trvá 3–5 let od prvních změn v menstruačním cyklu. Definitivní potvrzení menopauzy přichází, když už žena nemá menstruaci dvanáct měsíců jdoucích po sobě.

Nelze přesně určit, kdy začíná menopauza. Některé ženy prožijí první příznaky již před 40. narozeninami, jiné o deset let později. Průměrně vlastní menopauza probíhá mezi 51. a 52. rokem života.

Nikdy to není ze dne na den. Klasické obtíže, jako bývají návaly horka a migrény, odeznívají postupně teprve s koncem perimenopauzy a nakonec zcela ustanou. A to proto, že si tělo pomalu zvykne na nedostatečné množství estrogenu. Konec menopauzy přichází mezi 60. a 75. rokem.

Když menstruace u ženy ustane před dosažením 40 let, nazýváme to termínem předčasná menopauza. Může být způsobeno genetikou, užíváním určitých léků, autoimunitní onemocněním, nebo často také díky chirurgickému odstranění vaječníků.

Důležitým pomocníkem je zdravý životní styl spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou. S většinou obtíží si poradí také kvalitní doplňky stravy. Při velice silných a vážnějších případech může být vhodná hormonální terapie nebo jiné léky, které předepíše odborník. Vždy své obtíže konzultujte se svým lékařem.